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5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


É difícil não fazer ou pensar nas resoluções de Ano Novo agora que o ano 2018 se aproxima do fim.
Mesmo se você tem um histórico de encontrá-los quebrados em meados de janeiro, a esperança
desse novo amanhecer no novo ano, faz com que sonhemos novamente com uma versão melhorada
otimizada de nós mesmos. Uma versão em que seremos mais produtivos, mais felizes, mais ricos,
mais bonitos ... as possibilidades são infinitas.
Fique então com 5 Dicas para começar 2019 com o pé direito!

5 Dicas para começar 2019 com o pé direito

Se você definiu resoluções para 2019, veja algumas dicas para maximizar seu sucesso.
Claro que estes são alguns  pontos discutíveis mas importantes para quem quiser alcançar o
sucesso que tanto procura no novo ano que começa:

  • Aprender com o passado
Analisar as resoluções do ano anterior pode fornecer informações valiosas sobre como e
por que elas não funcionaram como esperávamos. Geralmente, definir o mesmo objetivo não é tão
problemático quanto decidir a mesma estratégia.

Se você é tem nas horas da noite, o seu tempo mais produtivo, pare de se levantar para uma
corrida às 6 da manhã. É mais provável que você se sinta enérgico e motivado no final do dia.

Faça alguma pesquisa, antecipe seus desafios e coloque em prática as soluções e o
suporte necessários. A adoção de uma nova abordagem ou ângulo para uma resolução antiga
permitirá que você inicie o ano com mais esperança e compromisso com a mudança.

  • Conheça-se a si mesmo
Defina metas realistas com base em suas prioridades, pontos fortes, preferências e ritmos.
A prescrição de outra pessoa para alcançar saúde, riqueza ou qualquer outra meta provavelmente
não funcionará exatamente da mesma maneira para você.

Todos nós provavelmente conhecemos alguém que perdeu peso e declarou que "tem a resposta".
Apenas para descrever uma abordagem que você tentou, mas não funcionou para você.

Trabalhar com a sua própria natureza, e não contra ela, o ajudará a fazer escolhas mais inteligentes
e a posicioná-lo para o sucesso a longo prazo. Gretchen Rubin fornece uma ótima orientação sobre
isso em seu livro "Better Than Before" e no seu infográfico em Inglês aqui.

  • Siga de perto seu progresso
É mais provável que você continue com uma nova atividade medida e o progresso visível.
Esta é uma das razões pelas quais os rastreadores de fitness foram encontrados para aumentar a
atividade das pessoas - o feedback é satisfatório e motivador.

Portanto, encontre uma maneira de acompanhar e traçar seu progresso. Pode ser tão simples quanto
um gráfico de estrelas na geladeira, um novo aplicativo para monitoramento de alimentos ou um
software para rastrear as finanças. Apenas certifique-se de atualizar e acessar as informações
regularmente para mantê-lo no caminho certo.

  • Não confie apenas na motivação e na força de vontade
Temos uma oferta finita, por isso é importante criar rotinas e sistemas que suportem nossas
resoluções. Por exemplo, um parceiro de responsabilidade pode manter a motivação uma vez que
o entusiasmo inicial tenha diminuído.

Isso pode significar sentar-se com seu parceiro semanalmente para revisar suas metas ou colocar
em rede seu rastreador de atividades para que sua movimentação fique visível para outras pessoas.

Se a sua perda de peso ou fitness for o seu objetivo, considere reservar um evento (como uma
corrida ou um feriado) no final do ano para ajudá-lo a se concentrar.

Pense em como você pode realisticamente agendar novas atividades para que elas se tornem
rotinas automáticas - caminhe parte do caminho para o trabalho, arrume e organize por 10 minutos
antes de dormir, ou programe uma transferência eletrônica para economizar.

  • Reformule essas resoluções como hábitos positivos
As resoluções encorajam o pensamento "tudo ou nada" que pode nos fazer desistir no primeiro
obstáculo. Em vez disso, tente cultivar hábitos positivos para criar uma mentalidade mais tolerante
e sustentável.

Hábitos são ações que ocorrem regularmente, mas com pouca reflexão ou determinação.
Eles podem ser prejudiciais, como uma conversa interna crítica ou útil, como a limpeza dos dentes.

5 Dicas para começar 2019 com o pé direito

Idealmente, estas 5 dicas para começar 2019 com o pé direito precisamos transformar nossas resoluções de atividades novas e facilmente negligenciadas em uma parte central de nossas vidas. Esta é a diferença entre saber que você tem legumes com almoço todos os dias, para legumes sendo um "extra opcional".

De sempre ter equipamento de ginástica limpo no carro, para se encontrar sem equipamento quando surge uma oportunidade. De uma noite normal com seu cônjuge, até perceber que você não tem conversado sobre outra coisa que não seja as crianças por meses...

Faça os seus hábitos trabalhar em seu favor e você pode acabar ganhando o jogo de resolução este ano.

Um Bom Ano Novo de 2019 !

Muito Axé!



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