Compartilhe uma Mensagem de Bom Dia e faça sorrir quem ama! O melhor abraço é aquele que se recebe sem pedir nada!

Cadastro no Mensagens de Bom Dia

Seu endereço de Email:

Com a ajuda de FeedBurner

Direitos reservados a RM2U. Tecnologia do Blogger.

10 Razões para sorrir todos os dias




10 Razões para sorrir todos os dias




Muitos vêem o sorriso simplesmente como uma resposta involuntária a coisas que lhe trazem
alegria ou riso. Embora essa observação seja certamente verdadeira, o que a maioria das
pessoas ignora é que sorrir pode ser tanto uma resposta voluntária quanto uma escolha
consciente e poderosa. Venha descobrir o poder do sorrir todos os dias

A vida no cotidiano

Rotina… na verdade existem pessoas que gostam dela pois apesar de tudo, sentem nessa  
rotina, lhes traz um certo conforto ao seu bem-estar. De certo modo, o não quebrar da rotina,
por muito trabalho que dê,  acalma seus cérebros e funciona quase como uma terapia.

Falando por mim, vejo sempre o lado bom, pois existe sempre um lado bom, mesmo que por
vezes o tenhamos que o procurar. Como todos, vejo o fim de semana como tempo para
descansar e relaxar mas de repente, eis que escuta batendo no porta…. é a 2. feira ...
O fim de semana passou correndo. O dia começa mal pois o alarme do celular não toca.
Encontrar tempo para passar no colégio para levar  as crianças… os semáforos ficam todos
vermelhos no caminho….o atraso não é muito mas destrói completamente o humor de
qualquer pessoa.

Então e depois de chegar ao consultório médico... para perceber que eu sou uma hora mais
cedo. Ótimo.

Entro em um pequeno café francês na esquina para pegar uma xícara de chá enquanto espero.
Enquanto estou sentado sob minha pequena nuvem cinzenta no pensamento, uma   garçonete
me lança um sorriso deslumbrante, perguntando como está correndo o dia.
Eu não posso deixar de responder e sorrindo de volta.

Na verdade, até me pego sorrindo enquanto lavo minhas mãos no banheiro.
De repente, meu dia não parece tão ruim. Eu termino meu chá e vou para a minha consulta
com um sorriso no rosto, sentindo como se eu tivesse colocado um par de óculos cor de rosa.
A lição de hoje? Acontece que quando sorrio, o mundo sorri de volta.
E é por isso que devemos sorrir todos os dias.

Cientistas e professores espirituais concordam que o simples ato de sorrir pode transformar
você e o mundo ao seu redor. Pesquisas atuais (e senso comum) nos mostram que um
sorriso é contagiante .Isso pode nos fazer parecer mais atraentes para os outros. Ele levanta
o nosso humor, bem como o humor dos que nos rodeiam. E pode até prolongar nossas vidas.
Então, antes de ler, dê um belo sorriso genuíno naquele seu rosto. Você vai me agradecer depois.

Sorrir todos os dias - Resultados no seu cérebro


Cada vez que você sorri, você faz uma massagem de bem-estar no seu cérebro.
O ato de sorrir ativa as mensagens neurais que beneficiam sua saúde e felicidade.

Por isso o simples fato de sorrir todos os dias, ativa a liberação de neuropeptídeos que atuam
no combate ao estresse. Os neuropeptídeos são moléculas minúsculas que permitem que os
neurônios se comunicam. São eles que ajudam o corpo inteiro quando estamos felizes, tristes,
zangados, deprimidos ou excitados. Os neurotransmissores do bem-estar - dopamina,
endorfina e serotonina - são liberados quando um piscar também no rosto.
Isso não só relaxa seu corpo, mas também pode diminuir sua freqüência cardíaca
e pressão arterial.

As endorfinas também atuam como um analgésico natural - 100% orgânico e sem os
potenciais efeitos colaterais negativos das misturas sintéticas.

Finalmente, a liberação de serotonina trazida pelo seu sorriso serve como
um antidepressivo / estimulante do humor. Muitos dos antidepressivos farmacêuticos
de hoje também influenciam os níveis de serotonina no seu cérebro, mas ao sorrir todos os dias
você não precisa se preocupar com os efeitos colaterais negativos - e você não precisa de receita
médica do seu médico.

Como o sorriso afeta seu corpo e porque deve sorrir todos os dias


Você fica realmente uma pessoa mais bonita quando sorri -  todos nós ficamos.
Quando você sorri, as pessoas tratam você de maneira diferente. Você é visto como atraente,
confiável, descontraído e sincero. Um estudo publicado na revista Neuropsychologia
relatou que ver um rosto atraente e sorridente ativa seu córtex orbitofrontal, a região em seu
cérebro que processa recompensas sensoriais. Isso sugere que quando você vê uma
pessoa sorrindo, você realmente se sente recompensado.

Também explica as descobertas de 2011 feitas por pesquisadores na Escócia.
Os sujeitos foram solicitados a avaliar o sorriso e a atratividade. Eles descobriram que homens
e mulheres eram mais atraídos por imagens de pessoas que faziam contato visual e
sorriam do que aqueles que não o faziam.

Como afeta sorrir todos os dias aos que rodeiam você


Você sabia que seu sorriso é realmente contagioso? A parte do cérebro responsável
pela expressão facial de sorrir quando feliz ou imitar o sorriso de outra pessoa reside
no córtex cingulado, uma área de resposta automática inconsciente. Em um estudo sueco,
os participantes mostraram imagens de várias emoções: alegria, raiva, medo e surpresa.
Quando a foto de alguém sorrindo foi apresentada, os pesquisadores pediram aos sujeitos
que franzissem a testa. Em vez disso, eles descobriram que as expressões faciais iam
diretamente para a imitação do que viam. Foi preciso um esforço consciente para virar
aquele sorriso de cabeça para baixo.

Então, se você está sorrindo para alguém, é provável que eles não possam deixar de sorrir
de volta. Se não o fizerem, estão fazendo um esforço consciente para não fazê-lo.

Olhando para a foto maior, cada vez que você sorri para uma pessoa, seu cérebro
persuade-a a devolver o favor. Você está criando um relacionamento simbiótico que permite
a você liberar substâncias químicas que fazem bem a você em seu cérebro, ativar centros
de recompensa, torná-lo mais atraente e aumentar as chances de você viver mais e com
mais saúde.

Nem sempre podemos controlar o que acontece conosco, mas existe quase 100% de
certeza de que sorrir pode mudar seriamente sua experiência interna e externa.
Seu sorriso é algo que deve ser usado com frequência, portanto, torne-se uma prioridade
cercar-se de pessoas, lugares e coisas que iluminem seu dia. Prometa ser a pessoa positiva
e feliz em seu grupo de amigos. Assista a filmes engraçados com frequência e certifique-se
de olhar as pessoas nos olhos e mostrar-lhes seus dentes brancos.

O mundo é simplesmente um lugar melhor quando você sorri!


Ainda não está convencido? Aqui estão as 10 principais razões pelas quais você deve
fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias.

10 principais razões pelas quais você deve sorrir todos os dias

Ainda não está convencido? Aqui estão as 10 principais razões pelas quais você deve
fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias.

1 - Sorrir nos torna atraentes

Somos naturalmente atraídos por pessoas que sorriem. Existe um fator de atração física
real ligado ao ato de sorrir.

Não é de surpreender que expressões faciais mais severas ou negativas, como franzimentos,
carrancas e caretas, realmente funcionem da maneira oposta, afastando efetivamente as pessoas.
Em vez disso, use o poder de atração do seu sorriso para atrair as pessoas.

2 - Sorrir alivia o estresse

O estresse pode permear todo o nosso ser e pode realmente aparecer em nossos rostos.
Sorrir não só ajuda a nos impedir de parecer cansados, desgastados e oprimidos, mas pode
realmente ajudar a reduzir o estresse.

Acredite ou não, sorrir pode reduzir o estresse, mesmo que você não tenha vontade de
sorrir ou mesmo saber que está sorrindo! Quando estiver estressado, reserve um tempo
para colocar um sorriso. Você e aqueles ao seu redor irão colher os benefícios.

3 - Sorrir eleva nosso humor

Da próxima vez que estiver se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso.
Há uma boa chance de que seu humor mude para melhor. Sorrir pode enganar o
corpo para ajudá-lo a elevar seu humor, porque o ato físico de sorrir realmente ativa
as mensagens neurais em seu cérebro.

Um simples sorriso pode desencadear a liberação de neurotransmissores impulsionadores
da comunicação neural, bem como neurotransmissores que estimulam o humor, como a
dopamina e a serotonina. Pense em sorrir como um antidepressivo natural.

4 - Sorrir é contagioso

Quantos sorrisos foram descritos como tendo o poder de iluminar uma sala?
Embora seja certamente um belo sentimento, traz uma sugestão de verdade.
Sorrir não só tem o poder de elevar o seu humor, mas também pode mudar o humor dos
outros e tornar as coisas mais felizes.

A parte do cérebro responsável pelo controle da expressão facial do sorriso é
uma área de resposta automática inconsciente. O que significa que sorrir pode ser
completamente inconsciente, particularmente quando se trata de nosso hábito de imitar o
sorriso de outra pessoa. Sim, está cientificamente provado que os sorrisos são "contagiosos"!

5 - Sorrir estimula seu sistema imunológico

Sorrir também pode aumentar sua saúde geral. O ato de sorrir realmente ajuda o sistema
imunológico humano a funcionar de forma mais eficaz. Acredita-se que quando você sorri,
a função imunológica melhora porque você está mais relaxado (graças à liberação de certos
neurotransmissores).

Além de tomar precauções como lavar as mãos, por que não tentar evitar o resfriado
e a gripe sorrindo?

6 - Sorrir reduz sua pressão arterial

Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão sanguínea.
Experimente se você tiver um monitor de pressão arterial em casa.

Sente-se por alguns minutos, faça uma leitura. Então sorria por um minuto e faça outra
leitura enquanto ainda sorri. Você percebe uma diferença?

7 - Sorrir nos faz sentir bem

Estudos mostraram que o sorriso libera endorfinas, analgésicos naturais e serotonina.
Juntos, esses três neurotransmissores nos fazem sentir bem da cabeça aos pés.

Esses produtos químicos naturais não apenas elevam seu humor, mas também relaxam o
corpo e reduzem a dor física. Sorrir é uma droga natural.

8 - Sorrir faz você parecer mais jovem

Não só o sorriso pode torná-lo mais atraente, mas também pode fazer você parecer mais jovem.
Os músculos que usamos para sorrir também levantam o rosto, fazendo uma pessoa
parecer mais jovem.

Então, ao invés de optar por um facelift, tente sorrir o seu caminho durante o dia -
você vai parecer mais jovem e se sentir melhor.

9 - Sorrir faz você parecer bem sucedido

Estudos mostraram que as pessoas que sorriem regularmente parecem mais confiantes,
têm maior probabilidade de serem promovidas e têm maior probabilidade de serem abordadas.

Tente colocar um sorriso em reuniões e compromissos de negócios. Você pode achar que
as pessoas reagem a você de maneira diferente.

10 - Sorrir ajuda você a ficar positivo

Tente este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo sem perder o sorriso.
É difícil, não é?

Mesmo quando um sorriso não é natural ou forçado, ele ainda envia ao cérebro e,
finalmente, ao resto do corpo, a mensagem de que "a vida é boa!" Fique longe de depressão,
estresse e preocupação sorrindo.

Um sorriso pode percorrer um longo caminho. Pode começar uma amizade, dissolver
um argumento e espalhar a felicidade!



[Voltar à Página Inicial]

0 Comentários:

Postar um comentário