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Que eu não perca a beleza e a alegria de ver, mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma.


Alegria de ver
Que eu não perca a beleza e a alegria de ver, mesmo sabendo que muitas lágrimas
brotarão  dos meus olhos e escorrerão por minha alma.

Que eu não perca a beleza e a alegria de ver, mesmo sabendo que muitas 
lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma.

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10 Conselhos para atingir o Sucesso em 2019


10 Conselhos para atingir o Sucesso em 2019

10 Conselhos para atingir o Sucesso em 2019 - 2018 em avaliação



Se você não conseguiu concluir suas resoluções de Ano Novo no passado, existem algumas dicas práticas para alterar seu comportamento. No entanto, se seu objetivo é ganhar muito dinheiro, pense duas vezes pois não será assim tão fácil. Se seus sonhos e esperanças foram destruídos porque você não sente vontade de fazê-lo ou não tem motivação própria, continue lendo.

Mensagens de Ano Novo 2019



Por que as resoluções e mensagens de ano novo? O que é gratificante é que algumas destas resoluções de Ano Novo fazem agora parte de vida e são elementos essenciais da vida de muitas pessoas que como eu, pretendem sempre melhorar e se tornarem melhores pessoas no novo ano que começa.


Como muitos outros objetivos, esta é uma lista que pode ser bem extensa e que na sua base não muda, tendo sempre novos objetivos que mudam ou se adicionam nesta lista. Não é uma lista longa, mas cada uma delas me recompensou com novos horizontes. Como alguns de vocês, não consegui atingir todos os meus objetivos de 2018.

Faça a sua lista de metas mas seja realista

Antes de criar sua lista, pergunte-se: você concluiu suas metas em 2018? Seus objetivos eram realistas e mensuráveis? Quantos deles ainda estão incompletos? Qual foi a razão? Foi porque você não dedicou tempo e esforço suficientes ou não teve as estratégias certas? Você conseguiu o apoio das pessoas ao seu redor?


Você era teimoso demais e não estava aberto a sugestões? Ou talvez ambicioso... Sua lista foi muito longa e você não conseguiu priorizar? Você se distraiu com outras pessoas ou houve surpresas súbitas em sua vida? Houve oportunidades e momentos que você não aproveitou? Suas metas precisam ser estendidas para 2018 e, possivelmente, exigir planejamento mais longo?


São as resoluções de ano novo  só para jovens? Veremos.... Para tornar nossa vida mais colorida e satisfatória, todos nós devemos enumerar algumas novas resoluções para 2019. Pode ser tão simples quanto se comprometer em se reunir com amigos para tomar café todos os meses, aprender um novo idioma ou começando uma dieta.

10 Conselhos para atingir o Sucesso em 2019



Aqui estão 10 passos para que suas resoluções de Ano Novo sejam bem-sucedidas:

1. Reflexão



Avalie o que você fez no ano passado. Seja objetivo e honesto consigo mesmo quando refletir. Não se dê desculpas. Anote os que você pregou no ano passado. Entenda o que aconteceu. A escrita fortalece você e fortalece seu comprometimento.


Subconscientemente irá colocá-lo em ação, e empurrá-lo quando você menos espera. Isso influencia você a trabalhar em direção ao objetivo, analisar o que você fez corretamente e como você pode melhorar. Você pode transformá-lo em uma lista de apreciação de coisas que você realizou.


Seja orgulhoso! Seja feliz!  Comemore seu sucesso, mesmo que você tenha cumprido apenas uma entre cinco resoluções. Isso vai deixá-lo mais atento e lhe dar alento para as futuras resoluções que você toma.

2. Torne o processo agradável



Ao fazer as resoluções, pergunte o que você pode fazer para trazer alegria ao implementá-las. Trabalhe arduamente para realizar seus sonhos mas não faça 12 horas por dia, divirta-se ao longo do caminho. Por exemplo, se você quiser perder peso, não faça uma dieta e fique obcecado em se exercitar a cada minuto.  


Use uma música edificante com uma batida que o incentiva a dançar todas as manhãs, chova ou faça sol. Assim o seu objetivo neste momento não é perder peso mas sim apenas exercitar apenas seu corpo. Dançar é um meio de aumentar a energia e espírito antes de  iniciar um trabalho específico.


Que tal dançar com amigos ou se unir a eles para comprar comida e cozinhar juntos, e compartilhar comida deliciosa e saudável? Essa é uma boa filosofia, o de não olhar apenas para o alvo,  mas também tornar o caminho até esse alvo, divertido e alegre, tornando-se menos penoso. Torne o processo divertido para você. Se você puder tornar o processo agradável, seria mais fácil ficar com ele e alcançar a linha de chegada. :)

3. Regra de 5 Segundos



A escritora Mel Robbins escreveu o livro e descobriu a técnica. A regra dos 5 segundos pode transformar seus pensamentos e comportamento.


O que nos impede de agir para fazer coisas positivas é nossos sentimentos. Com que frequência sentimos pena de nós mesmos e não fazemos o que deve ser feito? Quando nos preocupamos, apenas sentamos e deixamos a ansiedade nos afogar. Robbins disse que os sentimentos interrompem e substituem nossa ação por pensamentos mais negativos e insegurança.


Uma vez que você perceba que está fazendo isso de novo - tomando a decisão de não fazer nada, você deve fazer uma contagem regressiva instantânea: “5, 4, 3, 2, 1”, depois se mover fisicamente. Esses 5 segundos são um alerta para você se conectar outra vez seu cérebro contra o controle, o medo e os impulsos, e levar você a agir. Essa ação vai acordar seu córtex pré-frontal e mudá-lo momentaneamente. Você toma a decisão de se levantar da cadeira ou cama, para fazer o que é construtivo. É uma habilidade que requer prática. Tem trabalhado para mim desde que aprendi há alguns dias.

4. Modifique suas resoluções



Comece  primeiro e procure seus amigos. Faça seus desejos conhecidos aos amigos. O príncipe Harry conheceu sua noiva Meghan Markle através de amigos. Junte-se a organizações comunitárias para oportunidades de voluntariado para aumentar suas chances de encontrar seu parceiro em potencial.

5. Estenda seu prazo e seja realista



Quando você fizer as resoluções, pergunte a si mesmo se isso é possível daqui a um ano. Você deve estendê-lo para um período de tempo maior? Realize seu desejo gradualmente. Ou se a resolução não for factível, tenha a coragem de desistir. É um erro se esforçar para continuar buscando uma solução inadequada.

6. Feedback é essencial



Obtenha feedback a cada poucos meses para ter certeza de que você está no caminho certo para filmar o prêmio. Você está usando as estratégias certas? Você pode avaliar a si mesmo ou consultar seus entes queridos ou amigos próximos.

7. Mantenha-o simples



É mais fácil falar do que fazer. Não é apenas observar por exemplo o que você come ou quantas horas você dorme. Ou ainda se o seu exercício não foi bom o suficiente.
Para recuperar a saúde, pode também ponderar uma solução holística.


Uma das minhas resoluções é ir dormir cedo e acordar cedo. Isso inclui não ficar para eventos de jantar ou assistir televisão tarde da noite.  Pode ser realmente um desafio estar ao corrente de todas as notícias como o tsunami na Indonésia, o Oz exibido na Globo ou os 17 anos que o Atlético-PR comemora a conquista do campeonato...

8. Carregue a lista com você



Poste no seu espelho ou no seu celular para reforçar o seu desejo de ter suas resoluções cumpridas.

9. Experiência



O que quer que você faça para alcançar suas resoluções, tente algo novo. Estudos descobriram que formas novas e criativas de resolver problemas podem melhorar seu cérebro. É uma maneira maravilhosa de desafiar seu cérebro, enquanto muda sua vida.


No ano passado, comecei apreensivo uma curta corrida diária depois de ler um artigo no VivaBem, onde apenas 10 minutos minutos de corrida pode melhorar não só a perder peso também podem originar o agravamento de problemas cardíacos. Por isso antes de tomar a iniciativa deste tipo, procure seu médico antes para um conselho.


Foi recomendado as caminhadas no calçadão como período transitório antes de começar correndo esses 10 minutos. E só depois de um período de adaptação de algumas semanas,  correr, correr, correr…


Desde então, descobri que a corrida é incrível. As dores no meu pé direito há muito desapareceram. Não sei se isso tem a ver com jogging ou minha abordagem holística para a saúde. Presumo que tenha a ver com tudo o que emprego para recuperar minha saúde.

10. Seja paciente, mas coloque um limite nisso



Os erros da juventude são pagos na velhice. É tolice pensar que você pode parar de fumar em pouco tempo. Para um dos meus amigos, levou quatro anos para fazer isso. Tome seu tempo para desenvolver novos hábitos bons. Não é necessário se apressar, mas não espere muito. Explorar e criar um estilo de vida saudável pode ser um processo divertido e emocionante. Ter consciência de um vício ou de um problema, já é metade da batalha.


Que as suas resoluções de ano novo possam energizá-lo, dar-lhe um propósito maior e recompensá-lo em um caminho inesquecível para as aventuras da vida.


Nunca desista de ser feliz e de procurar o seu sucesso!


Muito Axé

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5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


5 Dicas para começar 2019 com o pé direito


É difícil não fazer ou pensar nas resoluções de Ano Novo agora que o ano 2018 se aproxima do fim.
Mesmo se você tem um histórico de encontrá-los quebrados em meados de janeiro, a esperança
desse novo amanhecer no novo ano, faz com que sonhemos novamente com uma versão melhorada
otimizada de nós mesmos. Uma versão em que seremos mais produtivos, mais felizes, mais ricos,
mais bonitos ... as possibilidades são infinitas.
Fique então com 5 Dicas para começar 2019 com o pé direito!

5 Dicas para começar 2019 com o pé direito

Se você definiu resoluções para 2019, veja algumas dicas para maximizar seu sucesso.
Claro que estes são alguns  pontos discutíveis mas importantes para quem quiser alcançar o
sucesso que tanto procura no novo ano que começa:

  • Aprender com o passado
Analisar as resoluções do ano anterior pode fornecer informações valiosas sobre como e
por que elas não funcionaram como esperávamos. Geralmente, definir o mesmo objetivo não é tão
problemático quanto decidir a mesma estratégia.

Se você é tem nas horas da noite, o seu tempo mais produtivo, pare de se levantar para uma
corrida às 6 da manhã. É mais provável que você se sinta enérgico e motivado no final do dia.

Faça alguma pesquisa, antecipe seus desafios e coloque em prática as soluções e o
suporte necessários. A adoção de uma nova abordagem ou ângulo para uma resolução antiga
permitirá que você inicie o ano com mais esperança e compromisso com a mudança.

  • Conheça-se a si mesmo
Defina metas realistas com base em suas prioridades, pontos fortes, preferências e ritmos.
A prescrição de outra pessoa para alcançar saúde, riqueza ou qualquer outra meta provavelmente
não funcionará exatamente da mesma maneira para você.

Todos nós provavelmente conhecemos alguém que perdeu peso e declarou que "tem a resposta".
Apenas para descrever uma abordagem que você tentou, mas não funcionou para você.

Trabalhar com a sua própria natureza, e não contra ela, o ajudará a fazer escolhas mais inteligentes
e a posicioná-lo para o sucesso a longo prazo. Gretchen Rubin fornece uma ótima orientação sobre
isso em seu livro "Better Than Before" e no seu infográfico em Inglês aqui.

  • Siga de perto seu progresso
É mais provável que você continue com uma nova atividade medida e o progresso visível.
Esta é uma das razões pelas quais os rastreadores de fitness foram encontrados para aumentar a
atividade das pessoas - o feedback é satisfatório e motivador.

Portanto, encontre uma maneira de acompanhar e traçar seu progresso. Pode ser tão simples quanto
um gráfico de estrelas na geladeira, um novo aplicativo para monitoramento de alimentos ou um
software para rastrear as finanças. Apenas certifique-se de atualizar e acessar as informações
regularmente para mantê-lo no caminho certo.

  • Não confie apenas na motivação e na força de vontade
Temos uma oferta finita, por isso é importante criar rotinas e sistemas que suportem nossas
resoluções. Por exemplo, um parceiro de responsabilidade pode manter a motivação uma vez que
o entusiasmo inicial tenha diminuído.

Isso pode significar sentar-se com seu parceiro semanalmente para revisar suas metas ou colocar
em rede seu rastreador de atividades para que sua movimentação fique visível para outras pessoas.

Se a sua perda de peso ou fitness for o seu objetivo, considere reservar um evento (como uma
corrida ou um feriado) no final do ano para ajudá-lo a se concentrar.

Pense em como você pode realisticamente agendar novas atividades para que elas se tornem
rotinas automáticas - caminhe parte do caminho para o trabalho, arrume e organize por 10 minutos
antes de dormir, ou programe uma transferência eletrônica para economizar.

  • Reformule essas resoluções como hábitos positivos
As resoluções encorajam o pensamento "tudo ou nada" que pode nos fazer desistir no primeiro
obstáculo. Em vez disso, tente cultivar hábitos positivos para criar uma mentalidade mais tolerante
e sustentável.

Hábitos são ações que ocorrem regularmente, mas com pouca reflexão ou determinação.
Eles podem ser prejudiciais, como uma conversa interna crítica ou útil, como a limpeza dos dentes.

5 Dicas para começar 2019 com o pé direito

Idealmente, estas 5 dicas para começar 2019 com o pé direito precisamos transformar nossas resoluções de atividades novas e facilmente negligenciadas em uma parte central de nossas vidas. Esta é a diferença entre saber que você tem legumes com almoço todos os dias, para legumes sendo um "extra opcional".

De sempre ter equipamento de ginástica limpo no carro, para se encontrar sem equipamento quando surge uma oportunidade. De uma noite normal com seu cônjuge, até perceber que você não tem conversado sobre outra coisa que não seja as crianças por meses...

Faça os seus hábitos trabalhar em seu favor e você pode acabar ganhando o jogo de resolução este ano.

Um Bom Ano Novo de 2019 !

Muito Axé!



Magoar alguém é terrível!


Magoar alguém é terrível!

Fico triste quando alguém me ofende, mas, com certeza, eu ficaria mais triste se fosse eu o ofensor... Magoar alguém é terrível!


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Crê em ti mesma


Crê em ti mesma

Crê em ti mesma, age e verá os resultados.
 Quando te esforças, a vida também se esforça para te ajudar.


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Amar o próximo




Cristo não pediu muita coisa, não exigiu que as pessoas escalassem o Everest ou fizessem grandes sacrifícios. Ele só pediu que nos amássemos uns aos outros.


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O Futuro está nas nossas mãos


O Futuro está nas nossas mãos
Deus nos concede, a cada dia, uma página de vida nova no livro do tempo. 
Aquilo que colocarmos nela, corre por nossa conta.


O Futuro está nas nossas mãos

Os futurólogos são pessoas que fazem previsões sobre o futuro. Numa visão futurista mas
completamente credível,  é perfeitamente verossímil afirmar hoje que alguns bebês que
serão nascidos ainda em nosso tempo de vida, provavelmente viverão até a idade madura
de 150 anos.  

Alguns procuram futurologistas para saber o que está por vir. Outros vão mais longe.
Muitas pessoas lêem seus horóscopos porque querem saber o que o futuro reserva.
Jeremiah adverte na passagem de hoje: " E vós não deis ouvidos aos vossos profetas, e aos
vossos adivinhos, e aos vossos sonhos, e aos vossos agoureiros, e aos vossos encantadores,
que vos falam, dizendo: Não servireis ao rei de babilônia!”(Jeremias 27: 9, MSG).

Como aquele que mantém o passado, presente e futuro em suas mãos, somente Deus v
erdadeiramente conhece o futuro. Muito disso está escondido de nós. No entanto, existem certas
coisas sobre o seu futuro que Deus lhe diz e orienta num caminho comum a muitos e mostrando
em como o futuro está nas nossas mãos.

Como Winston Churchill disse certa vez: "Para entender o futuro, precisamos entender o passado".
O estudo da história nos ajuda a prever o futuro.

Há uma honestidade, realidade e autenticidade sobre o modo como estão escritos os Salmos.
O salmista não disfarça seus sentimentos. Ele fala abertamente e de forma vulnerável sobre eles.
Todos nós enfrentamos tentações, pecados, dificuldades, tristezas, medos, esperanças e desejos.

Seu futuro a longo prazo é totalmente seguro -

O Futuro está nas nossas mãos


Jesus está voltando. A segunda vinda é a coisa mais importante para saber e acreditar no futuro.
Isso muda tudo sobre como vivemos nossas vidas agora e infunde cada momento do presente
com esperança. Ninguém sabe exatamente quando isso vai acontecer, mas devemos viver todos
os dias como se ele voltasse hoje - fazendo o que ele gostaria que estivéssemos fazendo ... in Tessalonicenses 1: 1-12.

Paulo começa esta carta com a afirmação de que "o nosso Deus dá tudo o que você precisa,
faz de você tudo o que você é". Há uma grande ênfase no Novo Testamento sobre o crescimento
espiritual. Você não está destinado a ficar parado. Sua fé e amor devem crescer.
Deus está tentando aumentar os músculos da sua fé.
Sua fé está ficando mais forte? Seu amor está aumentando? Você reage de maneira diferente
de dois ou três anos atrás?

Muitas vezes, são nossas lutas e não nossos "sucessos" que nos tornam mais fortes.
A fé e o amor dos tessalonicenses cresciam - talvez até por causa da - perseguição e provações
que eles suportavam.

O Futuro está nas nossas mãos

Saindo agora do campo religioso e numa visão mais realista e humana, fique com 10 maneiras de construir seu futuro usando suas mãos. Lembre que é olhando o passado que aprendemos. Lembra quando caiu pela sua primeira vez da  sua bicicleta? Você aprendeu rápido a se equilibrar?

O Futuro está nas nossas mãos - 10 maneiras de construir seu futuro

  • 1: Saiba que o seu futuro não está escrito e que o Futuro está nas nossas mãos como pessoas singulares ou em grupo. Seu futuro não precisa se parecer com o passado, nem deve ser construído sobre as expectativas da cultura em que vivemos e das pessoas ao seu redor. A única pessoa que tem o poder de criar o seu futuro é você.


  • 2: Entenda que a vida é liderada por escolha e não por acaso. Reconhecendo que você está criando conscientemente a si mesmo e o mundo ao seu redor todos os dias permite que você seja o autor de sua própria história. Veja tudo o que acontece em sua vida através das lentes de algo que você fez (ou não). Reflita de forma consistente sobre o que você poderia ter escolhido fazer diferente para influenciar o resultado.


  • 3: desconsidere  as regras de outras pessoas. A história não contém exemplos de pessoas que mudaram o mundo seguindo a sabedoria convencional. Não deixe que as construções sociais aceitas por outras pessoas componham a arquitetura da sua vida. Você é o arquiteto da sua vida.


  • 4: Encontre um propósito maior que você. Concentre-se na contribuição que deseja fazer no mundo e na vida que deseja liderar, em vez da carreira que deseja ter. Para fazer isso, você precisa perguntar primeiro estas quatro perguntas: O que eu quero da minha vida? O que eu sou ótimo em? Que mudança eu adoraria ver no mundo? O que eu adoraria ser a contribuição final da minha vida?


  • 5: Desconecte-se do resultado. Isso pode parecer contra-intuitivo, já que vivemos em um mundo obcecado com os resultados, e não com o trabalho necessário para chegar lá. No entanto, são aquelas pessoas que se envolvem totalmente em sua jornada, em vez de se absorverem em um destino desejado, que acabam encontrando seu caminho.


  • 6: Você conhece aquela voz dentro da sua cabeça? Escute isto. Deixe sua bússola interna guiar as decisões que você toma para construir seu futuro. Quando a voz dentro de você é mais alta que as vozes fora de você, você começou a dominar a vida.


  • 7: Conhece a ti mesmo. Desenvolva um forte senso de quem você é e concentre-se em construir uma vida que seja graciosamente alinhada com isso.


  • 8: Escreva seu próprio livro de regras mas seja realista. As regras no sociedade existem por bons motivos. Existem muito poucos absolutos na vida. Todo mundo tem seu próprio livro de regras para viver uma vida plena.


  • 9: Pare de pedir permissão. Uma diferença fundamental entre aqueles que constroem um futuro que reflete seu verdadeiro potencial e aqueles que não o fazem é que eles gastam muito tempo buscando validação e pedindo permissão de outras pessoas.


  • 10: Pratique o amor próprio. O que você sempre precisa lembrar ao construir seu futuro é que sua individualidade é sua força - o que faz você diferente é o que faz você brilhante.



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